Витаминно белковая диета отзывы



admin 25 Ноябрь 2013 1 comment

Витаминно белковая диета отзывы

Имеется противопоказания, проконсультируйтесь с доктором.

Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве очень действенных способов скинуть вес. Известным вариантов белковой диеты есть кремлевская; при ее проведении разрешается имеется лишь белковые продукты, и ничего, не считая них. Это оказывает помощь быстро скинуть вес, но, увы, вредит здоровью. Многие люди уже это осознали и отказались от данного способа обретения стройности. Вместо стали приобретать популярность более сбалансированные меню. К примеру, кое-какие худеющие удачно пользуются белково-витаминной диетой, в которой, в дополнение к мясу, рыбе и другой аналогичной пище, предлагается деятельно потреблять источники витаминов: свежие фрукты и овощи.

Правила белково-витаминной диеты

Ключевые принципы белково-витаминной диеты возможно представить в виде следующего перечня:

1. Выполнять диету необходимо в течение 10 дней.

2. в течении этого времени направляться использовать лишь белковые продукты и источники витаминов – фрукты и овощи.

Витаминно белковая диета отзывы

3. Не обращая внимания на рацион, насыщенный богатой витаминами растительной пищей, по возможности направляться дополнительно принимать витаминный комплекс.

4. Белок и витаминная пища не должны употребляться совместно, их направляться имеется в различные приемы пищи, другими словами, в диете существуют мотивы раздельного питания.

5. Из приправ разрешается применять маленькое количество соли, но сахар, специи, соусы и другие добавки запрещены.

6. Нужно выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки: вода, минеральная вода. чай без сахара, отвары трав.

Витаминно белковая диета отзывы

7. Калорийность питания рассчитывается, исходя из личных потребностей человека. Если Вы не занимаетесь спортом и желаете похудеть лишь посредством диеты, направляться составлять меню, ориентируясь на планку калорийности около 1500 ккал, при регулярной физической активности возможно составлять питание с энергетической ценностью от 2000 ккал.

8. Питаться необходимо маленькими порциями и довольно часто, в шестиразовом режиме.

Белково-витаминная диета: меню

Удобство белково-витаминной диеты пребывает в том, что человек не должен имеется какой-то обязательный список продуктов, он может составлять себе меню самостоятельно, исходя из правил, освещенных выше. Остается лишь по своему вкусу сделать выбор в ряду белковых и витаминных продуктов.

Из белковых продуктов разрешается имеется постное мясо и птицу, рыбу, яйца, творог с минимальной жирностью, маложирные сорта сыра, брынзу. Витаминной пищи значительно больше, это фактически все фрукты и овощи, за исключением сахаросодержащих (хурма, виноград) и крахмалосодержащих (бананы, картофель, авокадо).

Дабы Вам было легче ориентироваться по составу и объему питания, приведем пример вероятного меню на 1500 ккал.

  • Завтрак 8.00: 150-200 граммов обезжиренного творога.
  • Второй завтрак 10.30: два яблока либо груши.
  • Обед 13.00: 150-200 граммов отварной говядины с бульоном.
  • Полдник 15.30: грейпфрут либо два апельсина.
  • Ужин 18.00: 150-200 граммов запеченного судака.
  • Перед сном 20.30: два персика.

Конкретных вариантов меню возможно множество, исходя из этого составлять рацион будет совсем не сложно. Уже на второй-третий сутки Вам не пригодится никаких подсказок, и Вы сможете особенно не задумываться о том, что и в то время, когда Вам съесть. Очевидно, не требуется забывать, что в течении диеты состав питания нужно поменять, а не есть одно да и то же ежедневно.

Отзывы и результаты

От худеющих, каковые уже опробовали данный вариант питания, поступают самые различные отзывы, как положительные, так и отрицательные. Дабы Вы имели возможность составить себе полное представление о том, чего направляться ожидать от диеты, приведем перечень преимуществ и недостатков, на каковые люди обращают внимание значительно чаще.

Витаминно белковая диета отзывы

Основным достоинством есть то, что диета вправду действенна. Считается, что за 10-дневный временной отрезок она способна оказать помощь человеку избавиться от 5-7 кг лишнего веса. На деле для того чтобы мало кто достигает, в большинстве случаев результаты приблизительно в два раза меньше, и составляют минус 3-4 кг, но и это много, учитывая то, что сидеть на ней нужно немногим бельше семи дней.



Многим людям кроме этого нравится, что диета не не легко переносится. На протяжении нее необходимо довольно часто имеется и большое количество выпивать, а это не разрешает голоду проявиться в полную силу, не обращая внимания на то, что неспециализированная калорийность рациона мала. Имеется, само собой разумеется, недовольные, каковые говорят, что диета голодная и должна быть менее твёрдой. Но таких мало. По большей части сложности с ней испытывают люди, привыкшие довольно часто и помногу имеется сладости, поскольку на протяжении белково-витаминной диеты сладкое по большому счету не разрещаеться.

На белково-витаминной диете возможно достаточно удачно худеть, но не всех устраивает, что питаться по ней возможно лишь в течении маленького периода времени, а до следующего раза, в то время, когда ее возможно будет применить опять, должно пройти около 2 недель. За это время многие успевают расслабиться и большей частью вернуть себе килограммы, от которых они избавились. Но это уже не недостаток диеты, а упущение самих худеющих: в случае если человек вправду желает скинуть вес, он будет держать себя в руках не только в течении 10 дней диеты, но и позже.

Кто-то не особенно вдается в такие тонкости, как длительность белково-витаминной диеты, и сидит на ней до победного конца. Но выполнять ее более продолжительное время, чем 10 дней, запрещено, поскольку в таком питании мало углеводов и отсутствуют жиры, а это небезопасно для здоровья.

Если Вы здоровый человек с умеренным либо маленьким избытком веса, и Вы ищете себе стремительный и надёжный метод избавиться от лишних килограммов, эта диета подойдет Вам, идеально. За промежуток в 10 дней кроме того не самое сбалансированное питание не нанесет организму вреда, и, наряду с этим, диета даст заметные результаты. Не смотря на то, что, само собой разумеется, Вам стоит понимать, что кроме того при соблюдении для того чтобы эргономичного варианта диетического питания Вам все равно нужно будет проявлять волю и искусственно себя мотивировать, борясь с приступами голода и не разрешая себе излишеств. Но, если Вы выдержите все искушения и удачно дойдете до окончания курса, не сомневайтесь, спустя 2 недели Вы станете полны энтузиазма и готовы повторить его снова.

я сидела на аналогичной диете, в меню были лишь сырые фрукты,овощи и белок ( грудка куриная, рыба вареная). К примеру, вареная грудка, а на гарнир пюре( на большой терке свекла,яблоко,морковка). Ела в то время, когда желала, приблизительно 4-5 ежедневно, перекусывала яблоками,бананами. Результат: за 7 дней -4,7 кг. Это при том, что веса избыточного у меня не было, подсушиться. Со 2 марта снова на нее сяду. И еще, девчонки, я на всяких диетах сижу лет с 14, так вот, это реально самая действенная диета, правильнее режим питания при котором не страдает кожа, волосы, желудок. Приятным бонусом при таковой диете есть: исчезновение прыщей( в случае если такие имеется), волосы сверкают. И еще, совет начинающим: поставьте себе цель ( к примеру 5 кг) и Неспешно расставайтесь с ненавистными сантиметрами, главное-никаких срывов, исходя из этого по началу пускай порции будут громадными, в случае если грудка вареная думается пресной добавьте соевый соус. Самое основное никаких стрессов! Кроме того в случае если праздничные дни либо поехали на шашлык ( мясо+овощи, фрукты), никаких жирных салатов и газировки. Не закидывайте еду в себя, как в мусорный мешок. Ваше тело-Храм) Всем удачи) Гордитесь собой, вы справитесь)

Отзывы: "Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты"

Желаете похудеть? Вряд ли это у вас окажется. Вероятнее, вы станете мучиться от избыточного веса до конца своей жизни. Из-за чего? Обстоятельств пара:

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете имеется множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации практически нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые методы похудения, каковые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для понижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть данные о настоящих, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В следствии вам приходится брать и принимать добавки, каковые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта, который способен спасти вашу фигуру. Тут вы имеете возможность взять правдивую, а не рекламную данные обо всех методах похудения. Исходя из этого ни за что вы не должны утратить адрес этого сайта. Срочно добавьте его в закладки, поскольку в интернете мало ресурсов, предоставляющих точные сведения обо всем, что касается похудения.

Вам очень рады на! Тут вы определите:

  • - Какие конкретно диеты стоит использовать для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • - Какие конкретно диеты быстрее всего приведут вас к понижению веса?
  • - Из-за чего большая часть диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • - Какие конкретно добавки для похудения действенны, а какие конкретно ненужны?
  • - Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • - Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • - Как скинуть вес и не набрать его опять?

Специально для вас, дорогие визитёры, мы провели тщательный анализ всех подряд товаров для похудения. У нас вы отыщете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

У вас имеется минимум 3 обстоятельства, дабы срочно добавить в закладки и возвращаться сюда опять и опять:

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, исходя из этого предоставляем лишь точную данные о товарах для похудения. Ваше доверие для нас серьёзнее, чем платы рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех подряд способах похудения. За пара лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для понижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю лишь точную данные. В случае если способ понижения веса работает, мы его порекомендуем. В случае если добавка либо процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Витаминно белковая диета отзывы

Foodlover.ru – это сайт, который окажет помощь вам похудеть. Мы ничего не реализовываем и не рекламируем, исходя из этого нашей информации возможно верить. Благодаря, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного повышения массы тела. Количество наших визитёров исчисляется уже сотнями тысяч людей. Присоединяйтесь!

Отзывы экспертов (медиков) о БАДах и перпаратах для похудения

Статьи по теме