Судороги в ногах причина лечение



Ночь. Вы лежите на мягкой подушке и видите сладкий сон, вдруг вы просыпаетесь от страшной боли в ноге, которая пронзает всё тело, от таковой сильной боли вам хочется кричать, на помощь прибегают родные и начинают разминать ногу, через пара мин. острая боль проходит, но постшоковый синдром и последствия этого смогут чувствоваться ещё ни один сутки по окончании данной злополучной ночи. Как вы уже, возможно, додумались, обращение в нашей сегодняшней статье отправится о судорогах в ногах.

К громадному сожалению, и это возможно настоящая беда, фактически все люди, каковые страдают судорогами, не знают почему они происходят и пускают данную проблему на самотёк, тем самым приводя к негодованию докторов. Эта обстановка кроме того не укладывается в голове – как возможно мучатся от боли, и ничего о ней не знать, а тем более не лечить.

В случае если же вас тревожит неприятность судорог ног, и вы желаете изучить обстоятельства её происхождения – то это весьма похвально. Давайте сперва определим: что такое судороги ног и из-за чего они происходят, как нужно функционировать при приступах судорог и как от них избавиться.

Дабы создавать лечение того либо иного недуга, нужно собрать как возможно больше информации об этом: что это, и почему происходит, потому что лечить то, не зная что – довольно глупо, и самое ужасное, что такое видится частенько, поскольку люди, особенно зрелого возраста, насмотревшись медицинских программ, послушав рекомендации подруг и соседок, сходу начинают лечение. Сразу же желаем вас предотвратить, что никакого самолечения, а особенно самоназначения различного рода препаратов – лечение судорог должен курировать лишь доктор.

Что такое судорога

Судорога – это приступ непроизвольного сокращения мышц, который сопровождается резкой болью, ноющего характера.

Из-за чего ноги сводит судорогой

Механизм судорог имеет следующую картину: одна либо группа мышц находятся в напряжении и не имеет возможности расслабиться, поскольку её заклинило. В следствии этого кровь перестаёт поступать в мышцу, происходит ишемия мышечных волокон, мы начинаем ощущать боль, и от этого наш организм напрягает мышцу. В итоге получается, что мы не можем расслабить мышцу, поскольку она напряжена организмом, а организм её не расслабляет, поскольку она напряжена. Исходя из этого, при судорогах, весьма сложно порвать данный замкнутый круг и боль может продолжаться в течение нескольких мин..

Судороги в ногах причина лечение

Обстоятельства судороги

Давайте рассмотрим самые распространённые обстоятельства судорог.

Недостаток микроэлементов мы не спроста ставим на первое место обстоятельств, по которым появляются судороги. Недостаток микроэлементов это прежде всего дефицит: калия, магния и кальция.

Варикозное расширение вен

Точно те, у кого имеется варикозное расширение вен знают, что это такое, но однако несколько слов мы о нём поведаем. Итак, варикозное расширение вен – это процесс поражения вен, характерной изюминкой которого есть повышение диаметра, истончение стенок либо образование так называемых узлов на венах. Варикозное расширение вен в большинстве случаев возможно выяснить визуально, в то время, когда вены находятся весьма близко либо выпирают на поверхности кожного покрова ног.

Ещё один болезнь, который провоцирует судороги – стресс. Возможно стресс, в обстоятельствах того либо иного недуга, мы упоминали в 80% статей про медицину. Как же взаимосвязан стресс и судороги? – Всё разъясняется достаточно просто. При стрессах в нашем организме появляется недостаток кальция, который со своей стороны содействует стремительному расслаблению мышц. Исходя из этого, в случае дефицита кальция, наши мускулы не смогут быстро расслабится и появляются судороги.

Судороги в ногах причина лечение

Судорогам довольно часто подвержены спортсмены и те, кто занимается активным спортом. Это происходит по причине постоянного и чрезмерного напряжения мышц и их недостаточном расслаблении.

Кроме этого судороги смогут быть вызваны переохлаждением, в то время, когда сводит мускулы ног.

В случае если же у вас имеется предрасположенность либо уже диагностирован диабет, то он может провоцировать микро нарушения в сосудах и нервных тканях стоп, что и ведет к судорогам.

Обстоятельством судорог возможно повреждение венозных артерий в ногах, почему ухудшается проток артериальной крови. Это одна из серьёзнейших обстоятельств судорог, которая может иметь весьма важные последствия, вплоть до нарушений кровообращения а также гангрены.

Другие вероятные обстоятельства

Ещё одними из обстоятельств судорог являются поясничный радикулит и плоскостопие. Побудителем судорог смогут быть полученные ранее скрытые травмы ног, так и конкретно травмы самих мышц.

Судороги при беременности

Довольно часто будущие мамы испытывают судороги, кроме того не обращая внимания на то, что до беременности их вовсе не было. Обстоятельством этого точно есть недостаток: глюкозы, натрия, калия, кальция либо магния.

Какие конкретно бывают судороги

Судорожные спазмы бывают двух видов: тонические и клонические. Тонические спазмы сопровождаются долгим напряжением мышц, это в то время, когда схватило и не отпускает. Клонические спазмы характеризуются толчковым напряжением мышц, чередующихся расслаблением, другими словами в то время, когда болит, а позже отпускает – и такое повторяется пара раз.

Судороги в ногах причина лечениеЧитайте кроме этого:

  • Какие конкретно боли в спине считаются страшными? Как от них избавиться?

Что делать при судорогах

Время от времени люди смогут выяснить вероятное наступление судорожных спазмов, если вы ощущаете в ноге, что на данный момент может случиться судорога мышц – расслабьте ногу. Нормально поднимитесь на ноги, но не на ковёр, а на пол, нужно дабы ноги были босыми, а пол прохладным. Наряду с этим ноги должны быть совместно, а туловище выпрямленным.

В случае если судорога вас застала вдруг, то обеими руками возьмитесь за пальцы ног, и превозмогая боль потяните их на себя, как возможно сильней, дабы напрячь и растянуть мышцу. Затем, в то время, когда судорожная боль отправится на спад, промассируйте место сведённой мускулы.

В случае если же судорожная боль не отступает, постарайтесь ущипнуть место в котором испытываете боль и промассировать его. После этого подложите под ноги подушку, чтобы обеспечить оттекание крови.

Как лечить судороги в ногах

Для лечения судорог, первоначально вы должны установить обстоятельство их появления, а после этого нейтрализовать её.

В случае если судороги вас не очень сильно тревожат, и происходят не чаще чем раз в пара месяцев, то особенного предлога для тревоги нет, в случае если же судороги у вас происходят частенько и болезненно, то в обязательном порядке обращайтесь к доктору, поскольку обстоятельства этого смогут быть различные, от несложных до весьма важных, и возможно, что судороги – это сигнал вашего организма, о необходимости немедленного лечения. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов не допустить приступы судорог и спасти себя.

Точно, у каждой читательницы появится вопрос, к какому же доктору нужно обратиться при судорогах в ногах. Но тут именно задача, поскольку профильного доктора, который специализируется на судорогах – нет. Исходя из этого с данной проблемой вам нужно обратиться к терапевту, который по окончании осмотра направит вас к профильному доктору. В случае если у вас варикозное расширение вен, то вас направят к доктору- флебологу, который специализируется на заболеваниях вен. В случае если же обстоятельство судорог кроется в повреждении артерий, то нужно обратиться к сосудистому хирургу. При сахарном диабете вас, вероятнее, направят к эндокринологу, а при поясничном радикулите – к неврологу.

Так, вы видите, что неспроста у судорог нет своего доктора, поскольку их обстоятельства являются прерогативой совсем различных категорий докторов и каждую из обстоятельств нужно изучать с профильным подходом. Помимо этого, возможно сделать вывод, что судорога это не независимый болезнь, а всего лишь показатель громадного списка разных недугов.

Потом мы поведаем вам, какие конкретно варианты исключения обстоятельств судорог применять в тех либо иных обстановках.

Судороги в ногах причина лечение

Как избавиться от недостатка микроэлементов

Дабы восполнить недостаток микроэлементов в организме (кальция, магния и калия), вам нужно

  • Изюм;
  • Виноград;
  • Курага;
  • Кедровые орехи;
  • Отруби.
Судороги в ногах причина лечение

Помимо этого, вы имеете возможность восполнить недостаток данных макроэлементов посредством витамин-пилюль.

Как избавиться от судорог при варикозном расширении вен

При варикозном расширении вен, которое становиться обстоятельством судорог, функционировать направляться следующим образом. Прежде всего перед сном производите контрастные ванночки для ног, но наряду с этим учтите, что перепад температур наряду с этим должен быть малым.

Благодаря такому контрасту: чередованию охлаждения и нагревания - тренируются сосуды, так стены вен приводятся в тонус. При контрастных ванночках происходит оттекание крови из нижних конечностей, а значит не происходит застоя крови, исходя из этого частота и сила судорог понижаются многократно, причём кроме того по окончании пары процедур.

Создавать такие ванночки весьма легко и просто, для этого вам пригодиться две маленькие миски, в одну из которых наливаем легко тёплую воду, а в другую прохладную. Сперва опускаем ноги в миску с тёплой водой, когда вы почувствовали, что ноги нагрелись, погружаем ноги в миску с прохладной водой. Чередование производите от 5-ти до 10-ти раз, за так называемый сеанс. Альтернативой ванночкам возможно контрастный душ для ног.

В целях профилактики, дабы исключить ночные судороги в ногах, рекомендуется создавать следующие действия.

  1. Контрастные ванночки

Как уже говорилось выше, любой раз перед сном производите контрастные ванночки либо душ. Благодаря им, вы не только сможете предотвратить появление судорог, но и тем самым облегчите состояние ног, придав им ощущения лёгкости. Как производятся контрастные процедуры для ног мы обрисовали выше.

Для профилактики судорог медики советуют создавать самомассаж ног. Таковой разминающий массаж снимает напряжение и увеличивает кровообращение в мышцах. Такие массажи возможно делать как перед сном, так и в течение дня.

Сейчас давайте рассмотрим конкретно как необходимо делать массаж от судорог. Для этого сядьте эргономичнее в постель, выпрямите ноги, после этого на половину согните их в коленях. Массажные движения должны осуществляться от периферии к центру, соответственно движения мы начинаем от стоп до области колена, в случае если же судороги у вас происходят выше, тогда массаж производим на всей ноге. Начинаем массаж с лёгких поглаживаний обеими руками области икроножных мышц сверху вниз, после этого производим потряхивание данной области ноги из стороны в сторону шлепковыми движениями, в конце массажа нащупываем центральную точку стопы и хорошенько её промассируем.


  • Применение компрессионного трикотажа

    В случае если вас частенько тревожат судороги, то производите следующую процедуру, если вы долгое время находитесь на ногах. Для данной процедуры нам пригодится компрессионный трикотаж и подушка. Ложимся ровно в постель, кладём подушку под пятки и лежим в таком положении пара мин., это нам нужно чтобы обеспечить оттекание крови от ног. После этого, от ступни вверх начинаем наматывать данный трикотаж, или же эластичный бинт. Наряду с этим, наматываем трикотаж либо эластичный бинт не через чур туго, но и не слабо, дабы давление трикотажа не давало венам расширятся.

    Доктора кроме этого советуют создавать утренние зарядки от судорог, это простые упражнения каковые не требуют особенных усилий при их исполнении.

    Первое упражнение делается сидя, согните максимально вверх пальцы ног руками на 10 секунд, после этого выпрямите их также на 10 секунд и сделайте ещё 4 повтора.

    Второе упражнение нужно делать стоя: станьте прямо, легко расставив ноги, после этого на глубочайший вдох плавно поднимаемся на носках, как возможно выше, зафиксировались в этом положении на пара секунд, напрягая мускулы ног, и на выдох - резко опускаемся вниз. Делаем данное упражнение 5 раз.

    Последнее упражнение делаем стоя, для этого станьте в полуметре от стенки, лицом к ней. Станьте ровно, ноги совместно. После этого делаем наклон вперёд, опираясь руками об стенке, наряду с этим стопы не должны отрываться от пола, по окончании того как почувствовали напряжение в ногах – возвращаемся в исходное положение. Упражнение делаем в течении 3-5 мин..

    Судороги в ногах причина лечение

    Для профилактики судорог ног, особенно в области стоп и икр, носите эргономичную обувь, нужно не на каблуках, тем более в случае если у вас имеется предрасположенность к варикозному расширению вен. Старайтесь снизить нагрузки на ноги, не носить тяжестей и при долгом нахождении в положении стоя – старайтесь на пара мин. присесть, дабы разрешить ногам отдохнуть.

  • Статьи по теме