Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании



Мы довольно часто слышим о том, что у беременных бывают очень необыкновенные капризы относительно пищи. Но ребенок родится, а капризы иногда остаются. У сравнительно не так давно родившей дамы может появиться непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое. С научной точки зрения это весьма легко растолковать. Все дело в том, что дама расходует очень много энергии при кормлении грудью, поскольку кроме этого она неизменно заботится о ребенке, в большинстве случаев, мало спит, а все это неизменно отражается на иммунитете мамочки. В таковой ситуации сравнительно не так давно ставшая мамой дама неизменно чувствует себя сонной и утомившейся, а вот съев что-то сладкое она чувствует прилив сил и энергии, ее настроение делается значительно лучше. Так как всем как мы знаем, что сладкие продукты содержат много серотонина, который снабжает человеку превосходное самочувствие. Серотонин быстро ликвидирует сонливость, избавляет от головной боли. Помимо этого, в шоколадных сладостях и лакомствах с высоким содержанием жира, кроме этого содержится эндорфин — всем узнаваемый гормон счастья. Многие знают, что он выделяется при занятиях спортом, в случае если к такому вы еще не готовы, добывайте эндорфин из сладких вкусностей. Как раз исходя из этого баловать себя сладостями при лактации не только возможно, но и необходимо. Однако тут появляется в полной мере логичный вопрос — а как это отразится на самочувствии и развитии ребенка?

Печенье при грудном вскармливании

Большее количество печенье, которое мы встречаем в магазинах, создают на базе пшеничной муки с добавлением сахара. В большинстве случаев, в выпечку довольно часто додают различные ароматические добавки, каковые являются совсем безвредными: корица, ваниль. Думается — ничего страшного. Но мучные изделия много способны вызвать у ребенка запор, и не следует забывать, что не считая стандартных добавок в состав выпечки смогут входить небезопасные для детского организма вещества. Их опасность содержится в том, что у беспомощного детского организма может появиться аллергия в виде сыпи.

Геркулесовое печенье есть очень сытным, наряду с этим низкокалорийным. В 100 граммах данного вида печенья содержится 440 ккал и всего 6 грамм жира. Маленькая порция таких печенюшек и стакан нежирного молока — прекрасный завтрак для кормящей мамочки. Если вы не являетесь любительницей молочных продуктов, вместо молока возможно выпить кружку чая либо, к примеру, стакан сока.Овсяное печенье по количеству нужных веществ весьма похоже на овсяную кашу, но согласитесь, значительно вкуснее. Кроме этого такая выпечка может послужить хорошим перекусом. В случае если до обеда еще далеко, а вам хочется кушать, не следует себя ограничивать, поскольку вы кормящая мама. Маленькая порция печенья быстро утолит ваш голод.

Геркулесовое печенье благотворно воздействует на формирование косточек ребенка, усиливает организм малыша.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Одним из наиболее надёжных, вкусных и нужных печеных лакомств для новоиспеченной мамы считается как раз овсяное печенье. Такая выпечка реже всего вызывает какие-либо нежелательные реакции у малышей и в один момент имеет в своем составе большое количество нужных ингредиентов. В первую очередь необходимо подчеркнуть то, что овсяное печенье — это прекрасный источник энергии для кормящей дамы. Оно достаточно сладкое, но одновременно с этим не отразится на фигуре мамы. Овсяное печенье на долгое время дарит чувство сытости и дама долгий период времени ощущает сильный прилив энергии. В совершенстве на протяжении кормления делать такое печенье самостоятельно. Не смотря ни на что, сложно гарантировать уровень качества магазинной выпечки. А вот к собственноручно сделанному печенью кроме этого возможно добавить сухофрукты либо, к примеру, яблоки, груши. Это сделает печенье еще вкуснее и, очевидно, нужнее. Принципиально важно то, что выпекая сладости самостоятельно, вы будете уверенны в качестве того, что едите.

В случае если же возможности и времени делать печенье самостоятельно у вас нет, необходимо выбирать в магазине ту выпечку, в составе которой содержится минимум сахара. Не следует брать печенье, усыпанное сахаром либо кроме того сахарной пудрой, особенно если вы видите, что в том направлении добавлены красители и ароматизаторы. Ничего хорошего такая пища не принесет, помимо этого, из-за нее ваше молоко потеряет кое-какие нужные вещества.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании


Видео - правила питания мамы при грудном вскармливании

Состав овсяного печенья

Чтобы понять в чем содержится польза овсяного печенья, давайте разберемся с его составом. Все составные для того чтобы печенья превосходно подходят для диетического питания, в случае если все продукты будут свежими и кормящая мама не будет использовать их чрезмерно большое количество. Итак, вкусное и настоящее овсяное печенье создают из следующих ингредиентов:

  • сливочное масло либо маргарин;
  • сахар;
  • соль;
  • овсяные хлопья (реже употребляется овсяная мука, но так печенье будет менее рельефным);
  • сода;
  • яйца.

Это состав печенья в совершенстве, но довольно часто производители с целью экономии заменяют животные жиры на растительные, а вместо яиц в состав добавляются особые порошковые заменители. Чтобы привлечь клиента, часто употребляются сильные ароматизаторы, каковые достаточно , понюхав печенье. Такие заменители, красители и ароматизаторы смогут вызвать как у мамы, так и у ребенка аллергическую реакцию, и неприятности со здоровьем.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Если вы желаете, дабы печенье было чем-то посыпано для вкуса, лучше выбирайте то, которое посыпано кунжутом либо семечками, лучше отказаться от овсяного печенья, покрытого шоколадом.

Свежее качественное печенье не должно иметь трещин, не смотря на то, что многие напротив, считают это показателем хорошего вкуса. Для таковой выпечки характерным есть светло коричневый цвет и приятный запах (не резкий, в противном случае это ароматизатор). В обязательном порядке выбирайте выпечку в запаянной пачке, существует вывод, что она качественней. Печенье не должно быть через чур жёстким, при поедании овсяного печенья не появляется необходимости размачивать его в чае, печенье в полной мере возможно кусать. В случае если осмотрев печенье вы усомнились в его свежести либо качестве, лучше покинуть его на полке магазина. Помните, что от вас зависит питание малыша, исходя из этого выбирайте только хорошие продукты питания. Как же решить вопрос с качеством современной магазинной продукции? Легко! Мы об этом уже говорили — пеките печенье сами. Так вы получите уверенность в том, что ваш кроха питается верно, и при собственноручном приготовлении вы сможете додавать в печенье ингредиенты по своему вкусу и усмотрению. Данный процесс не требует большое количество времени либо затрат, все делается просто и быстро.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Итак, делаем печенье сами. Для этого нам пригодится:

  • 100 грамм сливочного масла;
  • 100 грамм сахара либо сахара ;
  • 2 ст. л. жидкого меда;
  • 1 яйцо;
  • 1 стакан муки;
  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • щепотка соли и столько же соды.

Для начала возьмите сливочное масло, положите его на тепло, дабы растаяло. По окончании того, как оно стало достаточно мягким, разотрите масло с сахаром, добавьте в том направлении мед и яйцо. Шепетильно все перемешайте, пока масса не купит однородную консистенцию. Тесто должно быть упругим, поскольку его нужно положить в пакетик и послать в холодильник на 15 мин.. Чтобы это время не прошло зря, разогрейте духовку до 160 градусов и застелите противень пергаментом либо фольгой. Сейчас по окончании нужного времени достаньте тесто, сформируйте печенье и разложите на противень на маленьком расстоянии друг от друга, в ходе выпекания тесто легко расползется и встанет. Ставьте противень в духовку на полчаса, добывайте и кушайте в свое наслаждение.

Об овсяном печенье

Фактически все педиатры и диетологи сходятся во мнении, что кормящим мамочкам нужно кушать хоть что-то сладкое ежедневно. Углеводы, содержащиеся в сладостях, крайне полезны при громадных нагрузках, они быстро восстанавливают силы. Исходя из этого в случае если кормящая грудью дама и ее кроха полностью здоровы, то овсяное печенье кушать весьма кроме того необходимо. Как мы уже писали, лучше печь его самостоятельно. Не считая классических сухофруктов возможно добавить к печенью орехи либо кроме того тертую морковь. Любительницы необыкновенных вкусов додают тыкву, порезанную на мелкие кубики. В случае если имеется возможность, сахар всецело замените медом, так печенье станет значительно нужнее.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Не редкость так, что конкретно на составные печенья аллергии ни у мамы, ни у ребенка нет, но кроху частенько тревожит вздутие животика. В таковой ситуации нужно не додавать пр приготовлении в печенье соду. В случае если без соды вам такая выпечка не по вкусу, лучше предпочесть овсяному печенью галетное.

Неизменно стоит не забывать, что организм у каждого человека устроен по различному, особенно в случае если сравнивать организм мамы и ребенка. Исходя из этого продукты, каковые превосходно усваиваются дамой в период лактации, у ребенка может вызвать очень отрицательную реакцию. По данной причине не требуется прислушиваться к рекомендациям умелых мамочек, соседей и без того потом, а устанавливать особенности организма своего ребенка способом проб.

Кушать овсяное печенье — это здорово, но помните о полноценном питании. Меняйте выпечку со сладкими фруктами, ягодами, каковые рекомендуется кушать при кормлении грудью.

Во Всемирной паутине видятся различные точки зрения относительно овсяного печенья при грудном вскармливании в целом. Одни гласят о том, что лучше не рисковать, другие же утверждают, что польза данного продукта весьма громадна. Попытаться в любом случае стоит, поскольку это хороший вариант лакомства, в то время, когда весьма уж хочется сладенького.

Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании

Статьи по теме