Можно ли беременным печень трески



Если вы любите блюда из печени (не имеет значения какой – говяжьей, свиной либо куриной), то мы вас расстроим: имеется печень на протяжении беременности небезопасно. Не обращая внимания на то, что печень считается здоровой и богатой витаминами, минералами и белком пищей, она содержит много витамина А, либо ретинола. А, как мы уже знаем, избыток витамина А в рационе беременной дамы может привести к дефектам у развивающегося ребенка, особенно в первые месяцы беременности.

Можно ли беременным печень трески

Витамин А подразделяется на две категории:

  • готовый витамин А (другими словами тот, который попадает в организм в готовом виде) – так называемый ретинол либо ретиноид – содержится много в продуктах животного происхождения, таких как яйца, молоко и печень (особенно говяжья!);
  • провитамин А (другими словами тот, который синтезируется из бета-каротина конкретно в организме) – каротин – содержится в продуктах растительного происхождения (соедржится в зеленых и жёлтых овощах, таких как тыква, морковь, брокколи, зеленый лук, петрушка, в бобовых – сое и горохе, в персиках, яблоках, абрикосах, дынях, арбузах, черешне, а также в некоторых травах – фенхеле, лимоннике, овсе, перечной мяте, плодах шиповника, шалфее и др.). Для потребления провитамина А на протяжении беременности нет никаких ограничений, исходя из этого будущая мама может нормально имеется которые содержат его овощи и фрукты.
Можно ли беременным печень трески

Но для готового витамина А рекомендованная доза образовывает не более 10000 МЕ (либо 3000 мкг) в день, а одна порция говяжьей печени может содержать до 30000 МЕ, что втрое выше рекомендованной нормы! Исходя из этого на время беременности вам лучше исключить печень из своего рациона.



Кроме этого вам стоит избегать печени трески и рыбьего жира, получаемого из нее. Еще недавно традицией фактически каждой семьи было давать детям и принимать самим рыбий жир по причине того, что он весьма богат витаминами и омега-3 жирными кислотами. Но в печени трески, как и в говяжьей печени, содержится высокое количество ретинола. В чайной ложке рыбьего жира содержится около 1350 мкг ретинола. Исходя из этого посоветуйтесь со своим доктором о возможности приема других добавок с омега-3 кислотами, а потребление рыбьего жира и печени при беременности максимально ограничьте!

Можно ли беременным печень трески

Похожие статьи по теме:

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (9 вопросов):

Можно ли беременным печень трески

Покиньте пожалуйста комментарий.

2 Комментариев

Virtual Private Servers

Можно ли беременным печень трески

Сахар и продукты из белой муки кроме этого относятся к продуктам, каковые запрещено имеется беременным и, в случае если это нереально, потребление которых нужно значительно сократить. Старайтесь заменять их нужными углеводами типа картофеля, хлеба, макаронных изделий из муки неотёсанного помола с отрубями, дикими сортами риса.

Virtual Private Servers

Можно ли беременным печень трески

Печень так легка и нужна, что рекомендуется больным сахарным диабетом и атеросклерозом, при склонности к тромбозам и нарушениях свёртываемости крови – в случае если своевременно включить печень в свой рацион, развитие этих болезней в полной мере возможно предотвратить. Детям и беременным дамам печень также нужна – из-за своего богатого и разнообразного состава и диетических свойств.

Статьи по теме