Меню для снижения холестерина



Как мы знаем, что холестерин, являясь жирорастворимым веществом, поставляется в организм с пищей. Так, это вещество попадает во все ткани организма и есть одним из составных элементов обмена веществ. Кроме этого как мы знаем, что холестерин содержится во всех животных продуктах: яйцах, рыбе, мясе, молоке и т.д. Исходя из этого, в случае если бездумно использовать нездоровую пищу, возможно получить себе не только желчнокаменную заболевание, атеросклероз, но и разные сосудистые патологии, и преждевременный инфаркт либо инсульт. Вследствие этого докторами и диетологами была создана противохолестериновая диету.

Меню для снижения холестерина

Описание диеты для понижения холестерина

Так, диета для понижения холестерина основана на потреблении не лекарств, а только натуральных продуктов. Как мы знаем, в природе всё уравновешено, исходя из этого в случае если холестерин попадает в наш организм с пищей, то выводить его необходимо кроме этого употребляя продукты. И меняя их в своём дневном меню, вы сможете не допустить увеличение уровня нехорошего холестерина за допустимые пределы.

Меню для снижения холестерина

Как мы знаем, что потребление растительных масел, каковые были выжаты из различных растений, оказывает различное влияние на холестерин. Так, одним из самых страшных жиров есть маргарин, он повышает уровень холестерина до трёх раз. Кроме этого сильному увеличению холестерина содействует потребление кокосового масла. Подсолнечное масло также повышает холестерин, но в намного меньшей степени, чем кокосовое. Кукурузное и оливковое масла не оказывают какого-либо влияния на холестерин, а хлопковое масло его и вовсе понижает.


Меню диеты для понижения холестерина:

Первый сутки: приготовьте смесь из 1/3 стакана сельдереевого сока и половины стакана сока моркови.

Меню для снижения холестерина

Второй сутки: 50 грамм огуречного сока смешайте с таким же числом сока свеклы и 100 граммами сока моркови. Перед смешиванием свекольный сок охладить в холодильнике в течение двух часов.

Третий сутки: 50 грамм сока сельдерея смешать с таким же количество яблочного сока и со 100 граммами сока моркови.

Меню для снижения холестерина

Четвертый сутки: 1/3 стакана сельдереевого сока и 50 грамм сока моркови.

Пятый сутки: 200 грамм апельсинового сока.

Меню для снижения холестерина

Не считая диеты выведению холестерина кроме этого содействуют физические упражнения. И занимаясь всего по полчаса в сутки три-четыре раза в неделю, вы ещё больше усилите выведение холестерина из организма.

Статьи по теме