Какие поливитамины лучше



Поливитаминные комплексы каждый день принимают миллионы человек в мире, рекламируемые чудо - препараты гарантируют нам прилив сил, бодрость и энергию в течение всего дня. Так ли нужны поливитаминные комплексы, как нам их воображают? Что по большому счету такое – поливитамины? Какие конкретно витамины, входящие в состав поливитаминных комплексов не сочетаемы между собой? Давайте постараемся разобраться с ответами на эти вопросы. Сейчас, как вы уже осознали, поболтаем о пользе и, быть может, вреде поливитаминных комплексов.

Что же такое витамины?

Витамины – это нужные для обычной жизнедеятельности организма биологически активные вещества, каковые разны по своей химической природе, и нужны для осуществления организмом всех биохимических процессов.

В большинстве случаев, витамины поступают в организм человека вместе с продуктами питания, или продуцируются сами благодаря кишечной микрофлоре, исключение составляют только витамины D и РР, каковые синтезируются под действием солнечных лучей в коже человека. На сегодня, человечеству известны 13 витаминов и пара витаминноподобных веществ. Ниже, в таблице рассмотрим какие конкретно бывают витамины и их запатентованное интернациональное наименование.

Интернациональное наименование, витамеры

Описание витаминов

А сейчас мало информации о некоторых витаминах:

- Витамин А
Витамин А – катализатор хорошего зрения, в случае дефицита этого витамина зрение заметно ухудшается.

- Витамин D
Данный витамин содействует усвоению кальция и фосфора, жизненнонеобходимые элементы строительства костей скелета. В случае дефицита этого витамина, кости становятся хрупкими либо кроме того мягкими.

- Витамин Е
Витамин Е несёт ответственность за полноценность развития плода, незаменим для беременных дам. Дефицит витамина Е может вызвать анемию и мышечную слабость.

- Витамин К
Жирорастворимый витамин К либо витамином свертывания, недостаток этого витамина есть одной из обстоятельств происхождения остеопороза, в некоторых случаях, недостаток этого витамина у мужчин есть обстоятельством мужского бесплодия.

- Витамин С
Витамин С несёт ответственность за эластичность стенок кровеносных сосудов и капилляров, содействует лучшему усвоению железа, предотвращает раковые заболевания. Недостаток ведет к ломкости капилляров и, как следствие, кровоточивости десен и т. д.

Поливитаминные комплексы

При разработке поливитаминного состава, учитывают свойства совместимости применяемых веществ, другими словами и свойство усиливать одним витамином воздействие другого, так и снижать риск происхождения токсичности при их сотрудничестве. Иными словами, перед составлением поливитаминного комплекса в лечебных либо профилактических целях детально изучают состав элементов и их сотрудничество между собой.

В обязательном порядке, перед приемом витаминных комплексов, нужно четко определится какую цель вы преследуете либо, что лучше, проконсультироваться у доктора, сдать все нужные анализы, дабы узнать в каких макро- и микроэлементах и витаминах испытывает недостаток ваш организм. Так как в поливитаминах громадное значение имеет не состав, он фактически во всех комплексах однообразен, а доза витамина в одной капсуле либо пилюле, или растворе.

В большинстве случаев, при современном ритме жизни и состоянии внешней среды, мы все нуждаемся в дополнительных витаминах и минералах, дефицит этих веществ ведет к гиповитаминозу, особенно остро это ощущается в зимне-весенний период. Сейчас, специалисты предлагают нам достаточно широкий ассортимент поливитаминных комплексов, как выбрать среди этого многообразия то, что необходимо и стоит ли по большому счету их принимать? Рассмотрим все за и против.

Какие поливитамины лучше

Показания к применению поливитаминных комплексов

Сигареты и алкоголь, долгое лечение лекарственными препаратами, в частности антибиотиками, заболевание ЖКТ, стрессы – все это нещадно снижает количество витаминов и минералов, нужных для полноценной жизнедеятельности организма.

Какие поливитамины лучше

Поливитамины, в большинстве случаев, назначает доктор в целях профилактики, курсами на 20-30 дней с периодичностью 2-3 раза в год.

Помимо этого, рекомендуется прием поливитаминных комплексов при:
- диетах, особенно низкокалорийных - нагрузках, причем как физических так и психоэмоциональных - реабилитации по окончании перенесенных операций - некоторых хронических болезнях - вегетарианстве - беременности и кормлении грудью - приеме гормональных средств - развитии и росте малыша - вредных привычках и реабилитации по окончании наркозависимости.

Противопоказания к применению поливитаминов – гипервитаминоз

Многие люди, в целях профилактики, систематично принимают поливитаминные комплексы. Поверьте, это также не есть хорошо, так как ведет к перенасыщению и интоксикации, другими словами гипервитаминозу. Исходя из этого недостаток витаминов и минералов, кроме этого вреден, как и их избыточное использование, в дозах превышающих нужную.

Какие поливитамины лучше

Еще раз напомню, лучше обратится за назначением к врачу, а не заниматься самоназначением.

Бета-каротин (производная витамина А) противопоказан курильщикам – увеличивает риск заболевания раком легких.

Побочные эффекты при передозировке витаминов

При передозировке и долгом применении витамина А:
- приводит к пожелтению кожи (обратить внимание любителям морковного сока)
- уже в первые часы появляются резкая головная боль и головокружение, рвота, тошнота, учащение пульса, вероятны - утрата сознания и судороги (особенно обратить внимание на это тем, кто в своем основном рационе имеет печень морских животных и рыб)
- появляется шелушение кожи на лице, увеличивается температура тела, показатели апатии, вялость

При передозировке и долгом применении витамина В1:
- приводит к дисфункции печени
- нарушение функции почек

При передозировке и долгом применении витамина В6:
- приводит к нарушению кровообращения конечностей

Какие поливитамины лучше

При передозировке и долгом применении витамина Вс:
- отмечается диспепсия
- проявляется нервное возбуждение
- отмечается нарушение в работе почек

При передозировке и долгом применении витамина В12:
- учащается пульс
- увеличивается свертываемость крови

Какие поливитамины лучше

При передозировке и долгом применении витамина D:
- проявляется слабость, необыкновенная жажда, утрата аппетита, рвота, тошнота, поносы, резкие позывы на мочеиспускание, понижение веса, резкие боли в суставах, лихорадка, увеличение артериального давления, сухость и зуд кожи, судороги, затруднение дыхания, замедление пульса
- отложения кальция в легких, на стенках кровеносных сосудов, в печени, в желудке и в почках

При передозировке и долгом применении витамина С:
- вероятно увеличение артериального давления
- отмечается возбуждение ЦНС
- бессонница
- появляется чувство жара
- угнетение функции поджелудочной железы
- у беременных дам может произойти выкидыш
- аллергические высыпания на коже
- вероятно образование кальциевых камней в почках

При передозировке и долгом применении витамина РР:
- долгое использование ведет к жировой дистрофии печени, нужно принимать с витаминами Вс и В12.

Выбираем поливитамины

Выбирая производителя, не торопитесь хватать разрекламированный комплекс заморского производства. Во-первых наши аналоги существенно дешевле, во-вторых в них меньше вкусовых добавок, единственный минус - менее всевозможный состав.

Советы по составу – обратите внимание, дабы в комплексе, находилось 50-80% от дневной дозы, не следует брать препараты с большой дозировкой.

Потребность нашего организма в витаминах, дневная доза

Преимущество при выборе между синтетическими и натуральными препаратами, все же стоит дать второму. Не обращая внимания на схожесть по составу, натуральные усваиваются существенно лучше, в них отсутствуют неестественные консерванты, желатин, добавки и т. д.

Пристально изучите инструкцию по применению!

В случае, если вы аллергик - в обязательном порядке проконсультируетесь со экспертом.

Не принимайте поливитамины перед сном!

В любом случае по приему поливитаминного комплекса, лучше взять рекомендацию вашего доктора. Будьте здоровы!

На заметку: Кроме того в случае если ваше питание сбалансировано, современные продукты не дают полного удовлетворения витаминно-минеральным комплексом вашему организму, исходя из этого целесообразно использование поливитаминных комплексов курсами 2-3 раза в год.

Таша Таширева
для женского журнала

Какие поливитамины лучше

При применении и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Приверженцы аналогичной уксусной диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже спустя семь дней. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Статьи по теме