Как снять боль при месячных



Ноябрь 4th, 2013 ЗдравАдмин

Болезненные менструации (альгоменорея) либо попросту говоря, боли при месячных, видятся у многих дам. Скорее уникальностью возможно назвать в наше время безболезненные менструации, среднее по количеству отделяемое, и отсутствие ПМС.

Но такая лафа видится нечасто, исходя из этого не будем занимать время у этих счастливиц и сходу перейдем к тому, из-за чего фактически такое помой-му физиологическое состояние женского организма, как менструация, способно приводить к, нарушение менструального цикла. обильные кровотечения и другиеэйфории женского существования.

Что в большинстве случаев болит при менструации?

  • Появляются схваткообразные боли в низу живота, в области поясницы, распространяющиеся время от времени на кишечник, по всему позвоночнику, отдающее в область почек.
  • Все это может сопровождаться головной болью, головокружениями, учащенным сердцебиением, зябкостью, бродячими болями в мышцах, тяжестью и больными ощущения в молочных железах.

Итак, отчего же появляются менструальные боли?

Обстоятельства болей при месячных

  • Наследственность (бежать благодарить мамочку не нужно, она сама в свое время изрядно стала жертвой болезненных месячных, скорее она может дать совет испробованные ею методы спасения от боли в критические дни).
  • не сильный мускулы таза и всего связочного аппарата (при нехватке нагрузки, мускулы слабеют и позже становятся более чувствительны к спазмам в животе).
  • Дефицит нужных микроэлементов в питании дамы, особенно заметно больными становятся менструации при малом поступлении либо нехорошем усвоении кальция и магния .
  • Наличие в анамнезе гинекологических болезней, таких как фиброма матки, миома, пороки развития, к примеру, загиб матки, эндометриоз. поликистоз, одиночные кисты яичников, полипы, спайки в брюшине (по большей части послеоперационные).
  • Гормональные нарушения.
  • Время от времени таким неадекватным образом напоминает о себе внутриматочная спираль.

В большинстве случаев боли при менструациях посильнее у чувствительных особ с подвижной нервной системой, сопутствующей ВСД ( вегето-сосудистой дистонией), первичными нарушениями в выработке гормонов щитовидной железы.

К факторам риска относятся искривления позвоночника, особенно в поясничном отделе, ущемления нервных окончаний на уровне таза, ишиас, невралгия, не легко протекающие инфекционные заболевания, наличие варикоза вен малого таза. нарушения проводимости нервных импульсов по окончании операций, микроинсульта.

Как уменьшить боль при месячных либо снять, избавиться от боли

Многих интересует, что делать, в случае если сильные боли при месячных? Кроме классических обезболивающих пилюль (от простенького анальгина, баралгина до ибупрофена, нурофена, найза, спазмалгона и кетонала), спазмолитиков но-шпы, папаверина, свечей с обезболивающим эффектом большое количество существует нетрадиционных и народных способов избавиться от менструальной боли.

  • Точечный массаж при болезненных менструациях ( см. статью Точки для снятия боли,обезболивающее без лекарств ).
  • Упрочнение пресса при занятии йогой либо фитнесом (естественно не в период самых сильных болей).
  • Богатое кальцием и магнием питание, больше зеленых овощей, нежирной рыбы, нежели мяса. Весьма нужны будут свежевыжатые соки, богатые витаминами Е и группой В (для многих хороший эффект дает сок сладкого перца).
  • Потребление продуктов, содействующих выработке собственных эндорфинов (шоколад, бананы, виноград, абрикосы).

  • Хороший расслабляющий эффект приносит массаж на протяжении месячных нижней части спины. Так что на довольно часто задаваемый вопрос: Возможно ли делать массаж при месячных? Ответ, конкретно да! Кроме этого пользу в такие дни даст легкий массаж живота по часовой стрелке, его в полной мере возможно делать себе самостоятельно, 7-10 мин. достаточно для снятия спазма с брюшины.
  • Очень полезно при болезненных месячных выпивать настой с душицей (1 ст. ложка заваривается стаканом кипятка, выпивать 2-3 раза в сутки за полчаса до еды).
  • Полезно будет одно-трехдневное голодание незадолго до прихода месячных, здорово ослабляет интенсивность боли.
  • В подавляющем большинстве случаев оказывает помощь радикальное средство беременность и последующие роды. Ясно, что не для всех таковой радикализм в решениях подходящий. Тем более, что травмы при родах, выскабливание смогут принести другую обстоятельство последующих болей в критические дни.
  • Оказывает помощь уменьшить боль при месячных отвар коры калины.
  • Время от времени принятие позы эмбриона оказывает болеутоляющее действие при менструациях. В таковой позе легче засыпать в такие дни.
Как снять боль при месячных
  • Кое-какие упражнения оказывают помощь уменьшить боли дыхание животом, практикуемые упражнения Кегеля для интимных мышц, прогибание в области поясницы поза потягивающейся кошки, поднятие ног, приподнимание живота из положения лежа.
  • Поклонницы ароматерапии и эфирных масел предпочтут за несколько дней до предполагаемой менструации начать втирать в крестцовую область смесь масел зверобоя. тысячелистника, майорана, мускатного шалфея. Это дело возможно замечательно совместить с расслабляющим массажем поясничной области.
  • Имеется данные, что при болезненности месячных оказывает помощь иглорефлексотерапия, лечение пиявками. Действие выполняют в области кобчика, крестца и внизу живота у дамы.

Чего нельзя делать при болях в животе при месячных

Выпивать настой, отвар ромашки (в другие времена ромашка очень нужна, владеет выраженными противовоспалительными свойствами, но при менструации ее выпивать категорически запрещено, содействует повышению интенсивности менструального кровотечения).

Противоречивый совет, с одной стороны тепло расслабляет, и таких советов в Интернете много, а с другой, если не узнана точно обстоятельство болезненности, то вероятно это хронические воспалительные заболевания либо по большому счету доброкачественная опухоль. А при них греться запрещено.

В то время, когда стоит насторожиться и обратиться к доктору

Ясно, что сила боли при месячных понятие субъективное, но если они сопровождаются тошнотой, поносом, нарушениями дыхания, обмороками либо менструация непривычно обильная, в то время, когда за несколько часов промокает ночная прокладка, то стоит пойти к гинекологу, а то и привести к скорой помощи.

Сюда же стоит отнести наличие неснимаемых ничем из вышеперечисленного (а также и обезболивающими и спазмолитиками) острых болей в течение более чем 2 дней.

В случае если болезненные месячные появились не в срок, а к примеру, в середине цикла, отличаются от простых силой, характером выделений, то, это быть может, маточное кровотечение, обусловленное патологиями матки и придатков.

Гинекологи довольно часто при сильных болях на протяжении месячных рекомендуют начать принимать оральные контрацептивы, как средство не какое количество предохранения от нежелательной беременности, сколько как гормональные препараты, регулирующие выработку половых гормонов в соответствии с обычным менструальным циклом. Соответственно, и ликвидирующие одну из основных обстоятельств происхождения менструальных болей.

Профилактика болезненных менструаций

  • При месячных особенно опасно переохлаждение, рекомендуется одежда по сезону, а не по моде. В период гормональной перестройки, а приход менструации это именно он и имеется, организм дамы более чувствителен к температурным и другим действиям.
  • Избегание стрессов либо выработка верной реакции на стресс. Отрицательные эмоции способны многократно увеличивать интенсивность боли и симптомы ПМС .
  • Регулярные занятия гимнастикой, спортом, йогой, хорошо прокачанный пресс залог отсутствия спазматических болей в животе при менструации. Превосходно расслабляют регулярные занятия плаванием.
  • Та же йога из прошлого пункта содействует наработке приемов релаксации и расслабления .
  • Ведение дневника менструаций даст не только знания о регулярности менструального цикла, но и напомнит о том, какие конкретно события, питание содействовали лучшему самочувствию.

Итак, боли на протяжении месячных имеют свои обстоятельства, их возможно уменьшить, снять, с ними справляются большая часть дам, так что паника в этом деле совсем лишняя, ответственнее умение прислушаться к своему организму и попытаться оказать помощь ему.

Размещено в рубрике Болезненные состояния

Статьи по теме