Диетические овсяные печенья



Для многих тяжеловато сидеть на диете и отказывать себе в сладком, а ведь время от времени так хочется. Нужным перекусом и небольшой отдушиной для сладкоежек будет диетическое овсяное печенье. Овсяное печенье это не только вкусно, но и полезно: клетчатка, витамины и минералы, каковые находятся в овсяных хлопьях так нужны для организма. Сегодняшняя подборка содержит целых 5 рецептов овсяного диетического печенья, выбирайте тот, который понравится больше всего. Все рецепты содержат подробное описание и фотографии, исходя из этого приготовить их будет просто.

Рецепт овсяного печенья без муки и масла

Данный рецепт просто находка, поскольку печенье готовится без муки и масла. Для изготовление 15 штук вам пригодится:

  • 2 стакана овсяных хлопьев экстра;
  • горсть изюма или других сухофруктов (возможно взять сушеные ягоды);
  • 2-3 пилюли сахарозаменителя (1 пилюля = 1 ч.л. сахара);
  • 2 яйца;
  • 1/3 ч.л. ванилина;
  • корица на ваш вкус

1. Перед началом изготовление необходимо разогреть духовку до 180-200 градусов.

2. В маленькой мисочке взбейте яйца, добавьте ванилин.

3. В большой миске смешайте овсяные хлопья, изюм, сахарозаменитель и корицу. Добавьте в том направлении взбитую яичную смесь.

4. Переходим к формированию печенья. Возьмем противень, на него выкладываем пекарскую бумагу и посредством столовой ложки выкладываем тесто, формируя печенье. Возможно заливать тесто в силиконовые формочки, если оно оказалось через чур жидким.

5. Ставим противень в духовку, выпекать необходимо 15-20 мин.. По окончании изготовление печенье необходимо остудить.

Овсяное печенье по Дюкану

Стремительный и легкий рецепт диетического овсяного печенья. Оно и быстро утолит голод, и пополнит ежедневную потребность в отрубях по диете Дюкана. Для изготовление 1-2 порций печенья необходимо:

  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. овсяных отрубей;
  • 1 пилюля сахарозаменителя;
  • 2-3 ст.л. йогурта;
  • 0,5 ч.л. разрыхлителя

1. Разогреть духовку до 180 градусов.

Диетические овсяные печенья

2. Смешать все ингредиенты в миске и хорошо перемешать.

3. Разлить смесь по формочкам для выпечки, возможно печенье на пергамент, выпекать около 15 мин.. Быстро и просто!

Диетические овсяные печенья

Овсяное диетическое печенье с бананом рецепт с фото

Для этого рецепта вам необходимо:

  • 1 стакан овсяных хлопьев экстра;
  • 1 большой спелый банан (в обязательном порядке спелый, поскольку его несложнее будет размять);
  • 1 яйцо;
  • 1 пилюля сахарозаменителя;
  • 1 ч.л. корицы


1. Перед началом изготовление поставим духовку разогреваться до 180 градусов.

2. В миске разминаем банан, добавляем стакан хлопьев, вбиваем яйцо и хорошо перемешиваем. По окончании добавляем сахарозаменитель и корицу.

3. Тесто выкладываем на противень на лист для запекания.

4. Выпекать необходимо 10 мин..

Совет! Если вы желаете, дабы печенье было более хрустящее, возможно покинуть его в духовке еще на 5 мин..

Рецепт диетического овсяного печенья на кефире

Для этого рецепта печенья вам необходимо (10-12 печенюшек):

  • 3 стакана овсяных хлопьев эктра (те, что не стремительного изготовление);
  • 1 стакан кефира;
  • каждые сухофрукты либо орехи на ваш вкус (всего около 1/2 стакана)
  • 3 ст.л. меда
  • ванилин, корица по вкусу

1. Хлопья высыпать в миску и залить кефиром, оставить на 1 час.

2.Через 1 час к хлопьям добавить сухофрукты, если вы решили добавить орехи, то их необходимо раздробить, мед, ванилин и корицу. И все хорошо перемешать, должно оказаться хорошее, густое тесто.

3. Из теста скатываем шарики, каковые необходимо приплюснуть и окажется форма печенья. Выкладываем печенье на противень (лучше накрыть силиконовым ковриком для выпекания, так печенье не прилипнет).

4. Противень ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку на 20-25 мин., в случае если желаете более хрустящее печенье, то возможно оставить на большее время.

5. Добываем печенье из духовке и позволяем остыть.Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья с творогом

Для изготовление 10-12 печенек необходимо:

  • 100 гр овсяных хлопьев либо геркулеса;
  • 100 гр обезжиренного творога (в случае если сложно будет отыскать 0%, берите самый низкий процент);
  • 2 яичных белка;
  • горсть изюма либо кураги (ее необходимо порезать);
  • 1 ст.ложка меда
  • корица, ванилин на ваш вкус

1. Смешиваем все ингредиенты в большой миске, должно окажется плотное тесто.

2. Руками формируем шарики, каковые выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. В то время, когда все шарики выложили на бумагу, посредством ложки придавить любой шарик, окажется печенька.

3. Выпекать такое овсяное печенье необходимо при температуре 180-200 градусов в течение 20 мин.. По окончании того как печень готовься , разрешить ему остыть, так оно будет еще более хрустящим.

Диетические овсяные печенья

Такое печенье станет хорошим дополнением завтрака либо маленьким перекусом на работе!

13/12/2015 at 16:13

Диетические овсяные печенья

В первом варианте (там где лишь хлопья,орехи изюм и яйца)категорически забыли указать,что хлопья необходимо брать Лишь. экстра,или перемолоть(самую малость,не до мелкодисперсной пыли)в блендере либо кофемолке.В противном случае окажется чушь.Думаю,так нужно поступать во всех вариантах.И еще.Пергамент нужно смазывать(что сходу делает печенье никаким не диетическим) маслом.Лучше брать муку и вкладывать сырье в силиконовые формы.

13/12/2015 at 17:36

Диетические овсяные печенья

Татьяна, благодарю за дельные замечания, добавлю их в рецепты. Что касается, применения пергамента, то тут само собой разумеется в случае если смесь совсем мокрая, то лучше в формах делать либо хорошая вещь силиконовый коврик, превосходно заменяет пергамент в произвольных выпечках, моется легко и многоразовый.

10/03/2016 at 17:50

А для чего тогда по большому счету пекарская бумага, в случае если смазывать маслом? С маслом возможно и на противень сходу. Я думала она то и нужна что бы не мазать маслом))))))))

Статьи по теме