Болит поясница признак беременности



Снова эта боль в спине, а вдруг правильнее, в нижней части спины, в пояснице. Что вызывает эту боль и с чем она связана? Если не ответить на эти вопросы и не принять нужные меры, это угрожает не просто нехорошим настроением, но и запущением какого-нибудь серьёзного процесса. Обычно такая боль считается одним из показателей беременности, в случае если имеются другие сопутствующие факторы, о которых любая дама в период репродуктивной активности обязана знать.

Из-за чего болит поясница при беременности?

Боль в пояснице, стреляющая либо ноющая, тупая либо острая, не разрешающая разгибаться с легкостью, есть одним из наиболее распространенных показателей беременности. И, к сожалению, это один из показателей, появляющихся на раннем этапе и сопровождающих даму до конца ее беременности.

Болит поясница признак беременности

Обстоятельства боли в пояснице у беременной

По мере развития беременности талия возрастает в объеме, и дуга нижнего отдела спины обязана приспособиться к таковой нагрузке, что ведет к напряжению мускулов и, следовательно, боли. Более того, растущая матка меняет центр тяжести, надавливая на нижний отдел спины. В случае если еще учитывать воздействие гормона релаксин, который приводит к растяжению связок и расслабление суставов, то у вас вполне возможно появится боль в пояснице.

Болит поясница признак беременности

Что делать, в случае если болит поясница на протяжении беременности?

Боль, появившуюся в пояснице у беременной дамы возможно уменьшить. Для этого существует множество способов:

Болит поясница признак беременности
  1. В то время, когда вы сидите, старайтесь распределять вес одинаково, не оказывая нагрузку только на позвоночник. Дома и на работе пользуйтесь стульями и креслами с высокой спинкой, подлокотниками, и жёсткой подушкой. Пользуйтесь подставкой для ног и не перекрещивайте ноги ни за что; все это наклоняет ваш таз вперед, усиливая и без того боли в мускулах.
  2. Делайте перерывы, вытягивая ноги либо делая маленькие прогулки. Продолжительное сидение может лишь усилить боль в пояснице.
  3. Кроме этого старайтесь не находиться долго в состоянии стоя. Если вы проводите большое количество времени на ногах, старайтесь ставить одну ногу на низкий стул, дабы снять напряжение со спины.
  4. Для профилактики болей в пояснице не поднимайте тяжести, но если вы не имеете возможность этого избежать, делайте это медлительно. Расставьте ног, прогнитесь в коленях и поднимайте тяжесть, сгибая ноги, но не сгибаясь в пояснице.
  5. Лишний вес - лишняя нагрузка на спину – придерживайтесь здорового питания и держите вес в норме дабы обезопасить себя от боли в пояснице.
  6. Носите эргономичную обувь и не увлекайтесь туфельками от Маноло Бланик либо Гуччи. Все это замечательно выглядит, но здоровья не прибавит. Плоская обувь также не рекомендуется. Каблучок должен быть низким с ортопедической стелькой.
  7. Ваша постель не должна быть мягкой. В противном случае вероятны болевые ощущения в спине и пояснице. Скорее, она должна быть жёсткой, равно как и ваша подушка.
  8. Мыслите позитивно. Хорошие мысли изгоняют боль. Если вы испытываете боль в пояснице - показатель беременности - возможно заняться йогой, что воображает просто огромные возможности для физического упрочнения здоровья. Кстати, отдыхает и тело и ум вместе с йогой.
  9. Возможно уменьшить напряжённость мускулов, наложив холодный компресс, а после этого теплый компресс с промежутком в 15 мин..
  10. Примите ванну либо направьте струю душа на спине в режиме пульсирования.
  11. Получите сеанс массажа на больное место в пояснице. Для этого направляться воспользоваться услугами опытного массажиста, работающего с беременными дамами.
  12. В случае если боль достаточно сильная, мешающая ежедневной деятельности, возможно отыскать средства облегчения боли на базе гомеопатии либо нетрадиционных медицин.


Статьи по теме